• Kan du genkende symptomerne på angst? Og hvornår har du egentlig en angstlidelse?

    Når angsten popper op i vores liv og viser sine grimme kløer, så kan det have mange årsager. Man kan sige at som udgangspunkt er det helt normalt at føle angst når vi står overfor udfordringer eller store omvæltninger i vores liv. Måske skal du til en vigtig eksamen eller måske skal du flytte. Måske

    Læs mere

  • OCD

    Vi har alle sammen små ritualer, som vi udfører for at føle os trygge og sikre i dagligdagen. F.eks. kan det være, at vi dobbelttjekker, om hoveddøren er låst, eller om stikket fra strygejernet er trukket ud. Men hvis du lider af OCD, kan tilbagevendende tanker eller forestillinger føles fuldstændig umulige at slippe af med,

    Læs mere

  • Sygdomsangst – angsten for at være alvorligt syg

    De fleste mennesker oplever i løbet af deres liv angsten for at være alvorligt syg, og det er i princippet en naturlig og sund måde vi opretholder vores sundhed på, angsten får os til at gå til lægen, hvis kroppen udviser symptomer, som tyder på at noget er galt. ​ Men, når du lider af

    Læs mere

  • Panikangst

    Forestil dig, at du er ved at krydse togskinnerne, og din fod pludselig sætter sig fast i en af togskinnerne, og mens du kæmper for at komme fri, hører du pludselig toget, som nærmer sig med fuld hastighed. Den panikreaktion som overmander din krop i denne situation, er præcis den samme som ved et panikanfald:

    Læs mere

  • Er du angst for at kaste op? (emetofobi)

    Bliver du angst eller måske endda panisk, når du tænker på eller hører om opkast? Er du angst for kvalme og holder du hele tiden øje med om din krop udviser tegn på kvalme? Dette kaldes emetofobi og det er faktisk en forholdsvis almindelig lidelse. Emetofobi kan begrænse dig virkelig meget i din hverdag og

    Læs mere

  • Er du i top-10? (Her er de mest almindelige fobier)

    Der findes et utal af fobier. Nogle er mere almindelige end andre. Nogle er så “mærkelige” at det kan være svært for den der ikke er ramt, at forstå hvad i alverden der kan være skræmmende ved det. Du kan udvikle en fobi for mange ting f.eks. klovne, heste, vat, dukker, børn etc. Der er

    Læs mere

  • Øvelse: Sænk dit stressniveau og øg dit nærvær

    Kender du det med at være så stresset, at du på en måde mister kontakten til dig selv? Hovedet er sprængfyldt af tanker og kroppen kører på højtryk. I en hverdag med tre små børn oplever jeg ofte at jeg pludselige befinder mig i en helt anden tilstand, hvor alt flyder sammen i et virvar

    Læs mere

  • Hyperventilerer du?

    Det er sådan at mange af de symptomer du oplever, når du bliver angst, skyldes hyperventilering. Du behøver ikke decideret have et angstanfald for at hyperventilere, ofte vil du allerede starte med at hyperventilere, når du begynder at mærke ængstelse eller let nervøsitet. Hvis du oplever nogle af følgende symptomer, så kan det skyldes at

    Læs mere

  • Begår du også denne fatale fejl i kampen mod angsten?

    Angsten er en snedig modstander. Hvis du vil vinde over angsten må du sætte dig ind i den måde angsten spiller sit spil. Aflure trickene så du kan foretage de rigtige modtræk og ikke ender skakmat. En af de mest fatale fejl vi ofte begår, når angsten har tag i os er at vi adlyder

    Læs mere

  • Kommer angsten, når du skal prøve noget nyt?

    Kender du det med, at du skal et eller andet nyt, som vækker din angst? Altså den angst som kommer, når vi bevæger os uden for vores komfortzone? Da jeg besluttede mig for at starte på at holde foredrag, så viste angsten straks sine kløer og forsøgte at få mig til at droppe ideen. Jeg

    Læs mere