OCD

Vi har alle sammen små ritualer, som vi udfører for at føle os trygge og sikre i dagligdagen. F.eks. kan det være, at vi dobbelttjekker, om hoveddøren er låst, eller om stikket fra strygejernet er trukket ud.

Men hvis du lider af OCD, kan tilbagevendende tanker eller forestillinger føles fuldstændig umulige at slippe af med, og det kan være, at du må tilbage og tjekke strygejernet 20 gange, før du kan tage på arbejde.

OCD er karakteriseret ved, at du føler dig invaderet af tilbagevendende tvangstanker og eventuelt tvangshandlinger, som du føler, at du er nødt til at udføre.
Du kan måske godt se, at de tanker du har, og de ritualer du udfører, er irrationelle, men du føler dig ude af stand til at kontrollere dem.

OCD udarter sig forskelligt, og det kan være, at du udelukkende lider af tvangstanker, eller at det måske er tvangshandlingerne, der fylder mest. De fleste med OCD har en kombination af begge dele.

Eksempler på typiske OCD-tanker:
  • At du pludselig kommer til at skade dig selv, f.eks. er du bange for, at du pludselig stikker dig selv med en køkkenkniv eller rykker i rattet og kører frontalt ind i en modkørende lastbil.
  • At du kommer til at skade en anden person, f.eks. banker dit spædbarns hoved ind i dørkarmen eller stikker nogen ned med en kniv.
  • At du selv eller andre dør eller bliver syge af f.eks. bakterier, snavs eller forgiftede madvarer.
  • At du mister et eller andet vigtigt eller overser vigtige ting.
  • At ting skal være symmetriske eller ting skal stå i en særlig rækkefølge.
  • At dine tanker og/eller følelser ikke er “rigtige”, f.eks. at du “i virkeligheden” slet ikke elsker din partner eller dine børn.
  • At en handling skal udføres, indtil det “føles rigtigt”
  • At du “i virkeligheden” inderst inde måske kunne være homoseksuel eller pædofil f.eks. kan “forkerte” seksuelle billeder pludselig dukke op, mens du sidder og taler med en kollega.
Eksempler på tvangsritualer kan være:
  • Du dobbelttjekker ting overdrevent f.eks. låse, ovnen, bilen, døre, vinduer eller lignende.
  • Du vender tilbage igen og igen for at tjekke, om du har tabt noget.
  • Du vasker hænder igen og igen.
  • Du gør overdrevent meget rent.
  • Hvis der kommer en ubehagelig tanke, er du nødt til at “rulle tilbage” og starte forfra med det, du var i gang med, da tanken kom eller tænke tankerækken forfra.
  • Du søger hele tiden forsikringer om, at dine nærmeste har det godt.
  • Du tæller, banker eller gentager bestemte sætninger eller ord.
  • Du ordner ting i en bestemt rækkefølge eller efter et bestemt mønster.
  • Du samler “skrald” såsom tom emballage eller aviser.
Det får du ud af at starte i behandling for OCD hos mig:
  • Du får en kombination af virkningsfulde og veldokumenterede terapiformer se under behandlingsformer.
  • Du får adskilt OCD’en fra dig som person, så bliver den nemmere at takle og holde ud i strakt arm.
  • Du får lagt din strategi for håndteringen af OCD’en fundamentalt om, så dit kampstrategi bliver effektiv.
  • Du lærer OCD’ens snedige plan at kende, så du kan lave smarte modtræk, der gør det umuligt for OCD’en at fastholde sit greb i dig.
  • Du lærer hemmeligheden bag OCD’en og lær, hvad det er, der holder OCD’en i live.
  • Du lærer, hvordan du og ikke mod din hjerne, så du slipper ud af OCD’ens kløer.
  • Du bliver ekspert i at håndtere dine skræmmende OCD-tanker og følelser på en effektiv måde.
  • Du får hjælp til at lægge den mest effektive kampstrategi mod din OCD, så du vinder over den.
  • Du bliver bevidst om, hvad er dig, og hvad er OCD?
Jeg arbejder altid ud fra dette synspunkt:

Det er OCD’en der er problemet – ikke dig som person.