Generaliseret angst​

​Har du tendens til at bekymre dig? Fylder bekymringer for meget af din dag, og holder de dig måske vågen om natten? Føler du dig anspændt og nervøs? Har du svært ved at slappe af i løbet af dagen? Måske lider du af generaliseret angst, uden at vide det.

Mange med generaliseret angst ved faktisk ikke, at det er det, de lider af. I stedet for at søge hjælp til at håndtere angst, søger de måske i første omgang hjælp til at løse søvnproblemer, depression eller stress.

Generaliseret angst kaldes også bekymringsangst, og det giver egentlig meget god mening, da det er det, der fylder – bekymringer.

Her ser du nogle eksempler på typiske tanker og problemer, når du lider generaliseret angst:
  • Du bekymrer dig om alt muligt – både store og små ting.
  • Du har tendens til at fokusere på negative udfald fx. “Hun skulle have været hjemme for 10 min siden, måske er der sket en forfærdelig ulykke?”.
  • Negative forestillinger om fremtiden dominerer.
  • Du forsøger at udrydde enhver mulighed for, at de negative forestillinger bliver til virkelighed.
  • Du føler, at det er umuligt for dig at stoppe bekymringerne.
  • Du føler at dine tanker er ude af kontrol.
  • Det føles som om, du bliver “særligt opmærksom”, når andre fortæller om katastrofer og ulykker, og bagefter kan du ikke slippe det igen, fordi du er angst for, at noget lignende skal ske for dig eller dine nærmeste.
Eksempler på fysiske symptomer kan være:
  • Du kan ikke slappe af og nyde en stille stund.
  • Du kan opleve koncentrationsproblemer og vanskeligheder med at holde fokus.
  • Du undgår ting og situationer, der gør dig nervøs.
  • Du føler dig anspændt og har måske smerter pga. spændinger fx i skuldre, nakke eller arme.
  • Du har maveproblemer f.eks. diarré.
  • Du føler dig rastløs og irritabel.
  • Du har søvnproblemer.
Det får du ud af at starte i behandling for generaliseret angst hos mig:
  • Få adskilt angsten fra dig som person, så den bliver nemmere at takle og holde ud i strakt arm.
  • Lær angstens snedige plan at kende, så du kan lave smarte modtræk, der gør det umuligt for angsten at fastholde sit greb i dig.
  • Lær hemmeligheden bag angsten og lær, hvad det er der holder angsten i live.
  • Lær hvordan du arbejder med og ikke mod din hjerne, så du slipper ud af angstens kløer.
  • Bliv ekspert i at håndtere bekymringer og følelser på en effektiv måde.
  • Du får hjælp til at lægge den mest effektive kampstrategi mod din angst, så du vinder over den.
  • Lær at skelne mellem to afgørende typer af bekymringer.
  • Få hjælp til, at lægge din strategi for håndtering af angst fundamentalt om, så opnår det hurtigste og mest effektive resultat.
  • Få redskaber til effektivt at give slip på størstedelen af dine bekymringstanker.
Jeg arbejder altid ud fra dette synspunkt:

Det er angsten der er problemet – ikke dig som person.